Все ткани человеческого организма состоят из белка. Он является строительным элементом для органов, волос, кожи и мышц, помимо этого белок принимает участие в выработке разнообразных гормонов и ферментов. Недостаток белка может сказаться на здоровье человека, оказать сильное влияние на качество жизни. Сейчас в индустрии спортивного питания существует множество различных средств для активизации синтеза белка.
Для нормального и регулярного синтеза белка необходимы аминокислоты. Если организм испытает их дефицит, то происходят нарушения и мышечная ткань восстанавливается медленнее, а также замедляется процесс развития клеток мышечных тканей. BCAA и, в особенности такая аминокислота как лейцин, являются незаменимыми для выработки белка.
Синтез белка организмом
Каждая клетка человеческого организма содержит белок. Белок — это источник аминокислот для тела, аминокислоты в свою очередь необходимы для восстановления мышечных тканей после тренировки и непосредственно для роста мышц, а также они помогают организму усваивать протеин.
Чем больше времени человек проводит на тренировках, тем больше его организм нуждается в белке. Недостаток белка может сказаться на протекании анаболических процессов, что в свою очередь скажется на росте и восстановление мышечной ткани. Чтобы избежать этого, необходимо употреблять протеин. Однако не стоит перегружать организм протеином, это может вызвать белковое отравление. Стоит рассчитать суточную норму белка, исходя из потребности организма в 2 граммах белка на 1 кг веса.
В процессе синтеза белка стоит выделить особую роль аминокислот. Спортсмены часто употребляют аминокислоты, чтобы ускорить процесс восстановления и синтез белка. Употребление аминокислот, в частности BCАА, необходимо после продолжительных и интенсивных тренировок. Это помогает организму быстрее расщеплять белок.
Важность аминокислот сложно переоценить, они составляют треть веществ, содержащихся в мышечной ткани, то есть они не просто оказывают влияние на их рост, они являются составными компонентами. Прием BCAA фактически напрямую воздействует на рост мышц.
Важную роль играет вещество mTOR, по сути оно ускоряет или замедляет процесс синтеза белка в организме, исходя из уровня BCAA в крови.
Бустеры синтеза белка
Значительное влияние на процесс синтеза белка в теле могут оказать вещества, способствующие выработке тестостерона и гормона роста. Именно эти вещества и называются бустеры синтеза белка (от английского глагола boost — ускорять).
Эти гормоны непосредственно оказывают влияния на процесс выработки белка, и как следствие на восстановление и рост мышц. Таким образом они влияют на эффективность анаболических процессов в организме. Помимо этого, они помогают избавиться от лишнего жира в организме. Поэтому все спортсмены стремятся сохранять высокий уровень этих веществ в организме.
В результате использования препаратов, активирующих синтез белка в организме спортсмен:
• Ускоряет набор сухой мышечный массы.
• Разгружает печень.
• Улучшает общее состояние организма.
• Ускоряет процесс восстановления.
• Повышает свои силовые показатели.
В настоящие время на рынке представлено множество препаратов, стимулирующих выработку этих гормонов или содержащие их. В начале статьи приведен список веществ, которые должна содержать добавка.