Диета Мадлен Жеста: основные правила

Французский диетолог Мадлен Жеста придумала свою диету, которая помогает очистить организм всего за пару дней. То есть диета продолжается всего два дня, но проводить ее можно настолько часто, насколько позволяет состояние вашего здоровья.

 

Диетолог не требует, чтобы вы строго придерживались диеты. А точнее, она позволяет в разумных пределах употреблять и шоколад, и мед, и сухофрукты. Но шоколад  должен быть только горьким, мед обязательно настоящим, ну а что касается варенья - оно должно быть сварено самостоятельно и из самых лучших ягод.

 

В неделю вы можете съесть около 100 граммов шоколада, и немного сухофруктов, только все сладости должны тщательным образом быть пережеваны. Это поможет усвоиться углеводам намного лучше, да и чувство голода полностью притупится.

 

При использовании этой диеты стоит как можно больше лежать. Это поможет снизить нагрузку на организм, который и так сильно страдает от диеты. Если некоторое время проводить лежа, то это поможет намного лучше вывести токсины из организма и уменьшить давление на стенки желудка.

 

В меню обязательно нужно включить такие составляющие как нежирное куриное мясо, а также минеральная вода и какао. Последний компонент поможет не страдать организму от отсутствия необходимых гормонов радости, которые подавляются во время проведения диеты.

 

Встав с постели, обязательно выпейте пол литра воды. Это поможет запустить организм и подготовит его к сложному дню. Затем выпейте напиток, который поможет зарядиться энергией и даст все необходимые витамины. Напиток состоит из молока, меда и какао.

 

Затем нужно съесть апельсин или грейпфрут - они поставляют в организм огромную дозу витамина С и помогают избавиться от токсинов.

 

До обеда нужно выпить еще пол литра воды - лучше минеральной.

 

В обед нужно приготовить немного мяса и овощи. Они помогут организму продержаться до вечера и дадут необходимое количество калорий. А после обеда нужно выпить стакан кефира с медом.

 

На ужин нужно сварить овощной суп, из которого сначала нужно выпить бульончик, а овощи съесть немного времени спустя. Перед сном съешьте йогурт.

 

Следуя всем этим правилам, вы сможете сбросить за два дня пару килограмм. А если учесть, что диета не особа трудная, то ее можно провести несколько раз в месяц и похудеть настолько, насколько вам необходимо. Удачи.