Дети все меньше и меньше активно проводят времени на свежем воздухе. Компьютерные игры, мобильные телефоны, планшеты, плееры заменили мяч, резинку для прыжков, велосипед. В результате ожирение, диабет и другие заболевания, связанные с недостаточной физической активностью, становятся все более серьезными проблемами. Что можно сделать в такой ситуации? Стимулируйте ребенка быть активным.
Подайте хороший пример
Ребенок наблюдает за поведением взрослых и имитирует его. Если видно, что вы проводите свободное время на диване, смотря фильмы или развлекательные программы, вы не можете ожидать, что ваш ребенок будет кататься на велосипеде или играть на свежем воздухе с друзьями. Не рассчитывайте также, на послушание, когда вы скажешь ему, что нельзя проводить перед компьютером так много времени, потому что это вредно для здоровья. Если вы хотите, чтобы вашему ребенку нравилась активная жизнь, научите его хорошим привычкам с самого раннего возраста. Конечно, совместное чтение, укладка блоков, раскраска чрезвычайно важна, но также не забывайте об активных идеях провести свободное время. Это может быть прогулка, игра в мяч или велосипедная прогулка.
Найти занятие, которое он полюбит
Вашему ребенку не нравятся велосипедные поездки? Не заставляйте его/ее выполнять предложенные вами действия, так как это может быть контрпродуктивным. Но не сдавайтесь полностью. Помните, что помимо ходьбы или езды на велосипеде, существует множество видов спорта и занятий, которые могут стать страстью вашего ребенка, одновременно заботясь о его здоровье и правильном развитии.
Бассейн. Дети обычно любят воду, горки и другие аттракционы, которые можно использовать при посещении бассейна. Так что если в выходные дни вы найдете еще немного свободного времени, отведите ребенка в городской бассейн или совершите однодневную поездку в аквапарк. Летом открытые бассейны станут альтернативой закрытым бассейнам. Возможно, время, проведенное на водном отдыхе, настолько понравится вашему малышу, что он попросит вас записаться в школу плавания.
Бадминтон. Если у вас есть дом с большим садом, организуйте весенние и летние вечера на открытом воздухе для вашего ребенка. Перед выпечкой шашлыков на гриле можно поиграть, например в бадминтон. И по-разному. Если вашему ребенку кажется скучным традиционный бадминтон, предложите семейные игры, игры в группах.
Занятия танцевально-ритмической. Мероприятия по организации детского движения все чаще появляются в надлежащих муниципалитетах, например, дома культуры. Возможно, стоит их использовать и отдать своего ребенка в танцевальный кружок или в областную танцевальную команду. Такие занятия организованы для детей от 3 лет и даже младше, и, что чрезвычайно важно, они не только являются отличным времяпровождением, но и помогают малышу правильно развиваться. Стоит попробовать такие решения и для детей старшего возраста, ведь вполне возможно, что таким образом они найдут свою страсть на всю жизнь.
Дайте ему правильные гаджеты
И это совсем не о последней компьютерной игре или планшете. Детям нравится иметь вещи, такие как у их друзей и которые считаются модными. Воспользуйтесь этим и купите ему «игрушку» с надписью «популярный», которая в то же время потребует от него больше физической активности и благодаря ей будет проводить больше времени на свежем воздухе. Что это может быть? Например, самокат или ролики. Помните, что даже Xbox может быть вашим союзником. В предложении программ для консоли появляется все больше игр, связанных с движением и тренировками. Ваш ребенок сможет сравнить свои результаты с результатами других пользователей, что представит мотивирующий элемент конкуренции.
Хвалите, потому что это мотивирует
Никто из нас не мастер во всех областях. И даже если в настоящее время мы делаем что-то действительно хорошо, мы, наверное, проделали большую работу. Помните об этом, побуждая ребенка к активной деятельности. Если он не может полностью справиться с чем-то, его движения кажутся неуклюжими и у него нет навыков, мотивируйте его, и хвалите, говоря: "Ты отлично справляешься, я уверен, что если ты еще немного потренируешься, ты станешь чемпионом". Принятие со стороны родителя, его похвала создает самооценку у ребенка и добавляет ему уверенность в себе. Такой подход пригодится не только в спорте, но и во всей дальнейшей жизни.