Когда человек хочет привести фигуру в порядок, то начинает закупаться обезжиренными йогуртами и фитнес-хлопьями. Но не всегда этот выбор оправдан. Какие продукты, рекламируемые как низкокалорийные, вредят фигуре?
Сиропы, добавляемые для вкуса в продукты
Такие подсластители улучшают вкус кофе, чая или сырников. Но не забывайте, что сироп является аналогом сахара, который, в свою очередь, высококалорийный.
Закуски
Они бывают с разными вкусами: сырный, рыбный, с беконом и другие. Но обратите внимание на их срок хранения: он долгий. А это значит, что в составе закусок есть вредные консерванты. Но есть и закуски, которые имеют короткий срок хранения – их спокойно можно употреблять, ведь в составе нет консервантов, увеличивающих срок хранения. Если такой продукт содержит много вредных добавок, то лучше закуску приготовить самим дома. И вкусно, и полезно, а главное, никакого вреда для фигуры.
«Странные йогурты»
К ним относятся кисломолочные продукты с ненатуральным для йогуртов цветом - это все, кроме белого. Натуральный йогурт не содержит красителей, ароматизаторов и сахара. Консистенция у настоящего йогурта похожа на сметанную средней жирности. Еще хуже, если в него намешаны кусочки непонятных фруктов. Они ненастоящие, в лучшем случае - консервированные или замороженные. Полезный для здоровья и фигуры йогурт легко приготовить дома, и добавить в него любимые фрукты и ягоды.
Полуфабрикаты
Это не только пакетированные продукты быстрого приготовления: картофельное пюре, лапша, овсяная каша с фруктами, но и блинчики, которые не требуют приготовления (разморозить и подогреть). Запомните, что быстро - не всегда полезно. Все, что требует разморозки и приготовления в микроволновке - и лишних килограмм добавит, и скажется в ближайшем времени на здоровье.
Фитнес-сладости
В супермаркетах можно увидеть массу продуктов, опять же таки - быстрого приготовления, которые должны помочь похудеть. Это батончики для перекуса, хлопья на завтрак, хлебцы и прочее. Обратите внимание на их состав: там полно добавок и сахара. О каком похудении может идти речь? Все, что полезно для перекусов - это фрукты, а для завтрака - настоящая овсянка.
Заправки для салатов
С помощью таких заправок вы превратите обычный полезный салат во вредный. В их составе тоже содержится много ненужного: сахар и различные консерванты. Полезно добавлять в салаты оливковое или льняное масло, лимонный сок, горчицу, натуральный йогурт или соус собственного приготовления.