Существует множество видов спорта. Да, спорт полезен, но не все виды подходят для хрупкого женского организма. Вот некоторые из них, наиболее безопасные.
Плаванье
Это не просто спорт, это терапия для души. Ведь в воде расслабляются все мышцы, а это значит, что и мозг отдыхает от повседневных забот. Недаром рекомендовано заниматься плаванием даже беременным. При правильных нагрузках можно подтянуть все тело и приобрести желаемый, идеальный рельеф.
Танцы
Что может быть прекрасней музыки? Ах, да, конечно, танец под музыку.
Ведь это доказано, что веселая мелодия поднимает нам настроение и заряжает энергией. Ритмичные движения делают тело гибким, растяжка тянет застоявшиеся мышцы, а запоминание движений тренирует память. К тому же, любуясь на себя в зеркало, сразу же повышается самооценка.
Лыжи
Очень актуальный вид спорта в зимний период времени. Ох, как грациозно смотрятся лыжники на вершине снежной горы.
При освоении лыж прямая осанка вам гарантирована, а также это отличный спорт для тренировки дыхания.
Но если вы ещё не освоили этот вид зимнего спорта, то сейчас самое время этим заняться, в этом вам помогут опытные инструктора, ведь это травмоопасный вид спорта, поэтому необходимо всегда использовать защитную одежду и знать правила безопасности.
Йога
Активный вид спорта не для вас?! Без проблем, йога это отличный способ привести тело и разум в порядок. Требуется всего лишь заниматься три раза в неделю по сорок минут, и уже через пару месяцев вы увидите результат. Статичные упражнения так же требуют немало усилий, поэтому избавление от лишних калорий вам гарантировано.
Плавные движения, расслабляющая музыка, дыхательные практики и медитация - всё это направлено на то, чтобы женский организм родился заново.
Велоспорт
В наше время велоспорт доступен не только на улице, но и в помещении. Каждая женщина мечтает о стройных ногах и подтянутых ягодицах. Этот вид спорта как раз способен помочь вам в этом. При этом не нужно жать на педали изо всех сил, можно ехать в плавном темпе и следить за дыханием, частота подходов - вот что важнее. Если вы занимаетесь в зале и используете велотренажер, можно добавить гантели, тем самым вы обеспечите нагрузку и на руки.