Мечтаете о безупречной фигуре и олимпийском здоровье? Возьмите купальник, шапочку, полотенце, очки и бегите в бассейн. Плавание считается самым здоровым видом спорта, который фантастически сжигает жир и укрепляет фигуру. Кроме того, он великолепно расслабляет и снимает напряжение, тем самым уменьшая стресс.
1. Поддерживает позвоночник
Плавание не только разгружает позвоночник, но и укрепляет мышцы спины, которые его поддерживают. В воде движения более эффективны, и благодаря тому, что она оказывает мягкое сопротивление, мы можем тренировать мышцы без травм. Эта форма деятельности особенно рекомендуется врачами как элемент реабилитации - пребывание в воде может определенно уменьшить наши недомогания без излишней нагрузки на организм. Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, должны особенно помнить о плавании.
2. Ускоряет обмен веществ
Во время плавания, преодолевая сопротивление воды, вы укрепляете и наращиваете мышечную массу. Это, в свою очередь, ускоряет наш метаболизм, а калории сгорают не только во время тренировок, но и по окончанию их.
3. Сжигает жир
Упражнения в воде - самый большой союзник в борьбе с лишним весом. Сопротивление воды выше, чем у воздуха, поэтому любое движение в нем требует гораздо больших усилий. За один час тренировки вы можете сжечь до 600 - 800 ккал.
4. Уменьшает "апельсиновую корку"
Во время плавания вода действует как массаж, который улучшает кровообращение и делает кожу упругой и эластичной. Регулярно плавайте 3 раза в неделю, и ваш целлюлит исчезнет в мгновение ока!
5. Щадит наш кошелек
Купальник, шапочка, защитные очки и полотенце - основные аксессуары, которые вам нужны, чтобы начать свое общение с плаванием в борьбе за здоровье и красивую фигуру.
6. Улучшает самочувствие
Судя по всему, пловцы - самые расслабленные спортсмены. Вода чудесно влияет не только на организм, но и на разум. Плавая, мы успокаиваемся, забывая заботы повседневной жизни. Тело, тренируясь, одновременно расслабляется.